Sommaren närmar sig, och till New York har den redan anlänt. Kan man bli annat än grymt sugen på att jogga? Började dessutom läsa ”Snabba Cash” i veckan, och inledningen då man får följa tjejen som joggar – kan man bli annat än taggad? Då återstår enbart ett problem: mitt onda knä, ett inte allt för litet problem med andra ord.

I samråd både sjukgymnast och doktor, kom vi fram till att jag ska testa att träna upp knät igen (det gick ju inte så bra då jag började med att jogga 50 minuter i Februari). För att inte överträna, eller va otålig som det kanske heter, ska jag sätta ett mål innan jag börjar träningen och sedan hålla mig till detta. Lätt gjort kanske ni tycker, men hur jävla kul är det att få jogga max 5 minuter?

Jag ska köra en uppvärmning på minst 20 minuter innan, i form av en powerwalk. Sedan sätta ett mål, för mig är detta mål 5 minuters jogging. Det känns så grymt snopet att avbryta efter en så kort tid på löparbanan, man har ju knappt fått upp pulsen. Det är inte mycket till konditionsträning heller, men däremot en grym mental träning! Bland det jobbigaste jag varit med om skulle jag vilja påstå.

Under tisdagseftermiddagen sprack regnmolnen upp och solen kikade fram. Jag bestämde mig för att det var dags att köra en testrunda, och drog på dom ny-inhandlade, tajta träningsbyxorna. (..och noterar ännu en gång att man får en grymt snygg rumpa i dessa plagg!). Uppvärmningen jag ska göra är precis lagom för att ta mig till träningsparken som ligger nere vi vattnet. Mitt i parken ligger en löparbana med mjukt underlag, samt träningsställningar runt om. Löparbanan är det enda som fångar mitt intresse dock. Då jag kommer fram kör jag som tidigare bestämt 5 minuters jogging, det går bra och känns fruktansvärt härligt. 5 minuters njutning sedan är det roliga över. Dags att stretcha och sedan promenera hemåt igen!

Träningsparken

Det bästa med små mål är att dom lätt blir uppnådda. Har inte känt av nåt problem med knät efter testrundan men ser att det är svullet vid lårmuskelfästet. Blir vila några dagar sedan till helgen ännu en 5 minuters löparrunda.